사람들과의 관계에서 갈등이 자주 생기고 단체생활에서는 외로움과 소외감을 느끼며 친구를 만드는 것이 쉽지 않고
사랑하기도 힘들며 혼자 있는 것이 좋고 융통성이 없다는 얘기를 자주 듣는다면?
혹시 내가 대인기피증, 혹은 대인공포증은 아닐까? 하는 생각이 든다면
아래 자가진단 테스트를 통해 알아보아요.
<대인공포 자가진단 테스트>
1. 낯선 사람과 눈을 마주치지 못하고 피하거나 얼굴이 붉어진다.
2. 길거리에서 다른 사람들의 시선이 느껴져 자꾸만 신경이 쓰이고 두리번거리게 된다.
3. 내 몸에서 이상한 냄새가 나는 것 같아서 다른 사람들을 피할 때가 있다.
4. 다른 사람에게 피해를 줄까봐 표현을 하지 않을 때가 있다.
5. 내 컴플렉스가 마음에 걸려 다른사람과 마주보기가 두렵다.
6. 내 의견을 발표해야 하는 상황에서 입이 떨어지지 않고 아무 생각이 나지 않는다.
7. 상대방과 대화활 때 손이나 입술이 떨리는 것 같아서 신경쓰인다.
8. 나의 행동이 다른 사람들 눈에 이상하게 보일까봐 나서지 못한다.
9. 낯선 사람들을 만나거나 사람들의 주목을 받는것이 두렵고 공포스럽다.
10. 나에게 불리한 상황이 생기면 불안해지고 공황발작 현상이 생긴다.
11. 나 스스로 불안하거나 공포를 느낀다는 것을 안다.
12. 공포감으로 인해 일상생활 또는 사회생활을 하는데 있어 심한 어려움을 느낀다.
위의 문항 중 7개 이상이 해당된다면 대인공포증을 의심해 보아야 합니다. 하지만 대인기피증이나 대인공포증이라도
전문가와 상담 및 치료를 통해서 치유가 가능하니 걱정하지 마세요~
대인관계에 있어 불안할수록 나 자신을 존중하고 사랑하며 남과 다르다는 점을 두려워 하지말고 부당한 비교를 하지 않도록
노력하는 마음을 가져야 합니다.
자가진단
