코로나19로 마스크를 쓰고 지낸지 벌써 1년이 다되어 갑니다.
2020년도 이전에는 상상할 수 없었던 일상들을 겪으며 일어나는 변화들을
어떻게 극복하고 계신지요 ··
뉴스와 인터넷 각종 미디어에서
'코로나 우울증' 갈수록 확산…10명 중 7명 "경험했다" 와 같은 소식들을 많이 접하는 요즘입니다. 그에 관련된 연구들도 활성화 되는 것을 볼 수 있는데요
늘어난 실내생활로 핸드폰과 SNS사용을 이전보다 더 많이 하시지는 않으신지요··
이는 우울감 심화와 2차트라우마에 영향을 미친다고 합니다.
또, 장기화 되는 코로나 19로 난치성 우울도 늘어나고 있다고 합니다.
우울증이 무엇인지,
우울증이 지속화 되었을때 나타나는
만성우울증이 무엇인지에 대해 알고 점검해보는 것이 어떨까요?
▶우울증이란 무엇일까요 ?
우울증은 자기 자신에대한 부정적 자아상, 미래에 대한 부정적인 예견, 자신의 경험을 부정적으로만 해석하려는 경향이 만들어내는 '마음의 병' 입니다. 대인관계에 문제가 생기고 갈등상황이나 문제해결이 어려우며 목표가 이루어지지 않는 것들이 반복되어 생기게 됩니다.
▶우울증에 걸리면 나타나는 증상이 무엇인가요 ?
우울증에 걸리면 부정적인 생각이 크게 활성화 되어 의지가 없어지거나 동기가 낮아집니다. 만사 귀찮아지고 해야하는 일들을 미루거나 모두 놓아버리고 싶어지는 경우가 있겠습니다. 이러한 무기력한 상태를 자신의 게으름, 수면의질, 오늘 하루 컨디션, "다른사람들도 모두 이렇게 살고 있겠지" 라고 여기어 오랜시간 우울 증상에 노출된 것을 수용해 버린 상태를 만성 우울증이라고 합니다.
▶우울증을 어떻게 치료하나요 ?
우울증 치료에는 의학적 방법과 비의학적 방법이 있습니다.
대중적인 의학적 방법으로는 약물치료가 있으며 최근에는 비강 분무형 신약과 초음파 뇌수술과 같은 의학기술들이 발전하고 있습니다. 비의학적 치료방법으로는 증상 완화만을 돕는 것이 아닌 우울감과 불안의 근본을 찾아 재발을 방지하고 회복을 돕는 심리상담치료가 있습니다.
(저희 카페 아래의 글을 참조하시면 약물과 심리상담을 병행하는 것에 대한 내용이 있습니다.
https://cafe.naver.com/irum114/2209
심리 상담과 약물 치료를 병행해도 괜찮을까요?)
그리운 이전의 일상을 꿈꾸신다면 ··
저희가 함께 도와드리도록 하겠습니다.
이외 궁금하신 점을 댓글을 남겨주시거나
센터로 문의해주십시오:)
자가진단
